Długotrwałe podwyższenie temperatury jąder, spowodowane na przykład częstym korzystaniem z sauny lub wielogodzinnym siedzeniem, może prowadzić do stresu oksydacyjnego w nasieniu. Badacze z Instytutu Genetyki Człowieka Polskiej Akademii Nauk w Poznaniu udowodnili, że takie czynniki negatywnie wpływają na jakość plemników. Odkrycie to stało się podstawą kampanii społecznej #NieGrzejJajek, która ma na celu edukację mężczyzn w zakresie ochrony płodności.
• Stres oksydacyjny w nasieniu – Podwyższona temperatura jąder zaburza równowagę między wolnymi rodnikami a antyoksydantami, co uszkadza DNA plemników.
• Czynniki ryzyka – Sauna, długotrwałe siedzenie, gorące kąpiele, intensywny wysiłek fizyczny oraz nieodpowiednia bielizna mogą prowadzić do przegrzewania jąder.
• Optymalna temperatura dla spermatogenezy – Prawidłowy proces powstawania plemników wymaga temperatury o około 2 stopnie niższej niż temperatura ciała.
• Kampania #NieGrzejJajek – Inicjatywa Stowarzyszenia Nasz Bocian i Instytutu Genetyki Człowieka PAN ma zwiększyć świadomość mężczyzn na temat wpływu temperatury na płodność.
Stres oksydacyjny i jego wpływ na jakość nasienia
Badania przeprowadzone przez naukowców z Instytutu Genetyki Człowieka Polskiej Akademii Nauk w Poznaniu wykazały, że długotrwałe podwyższenie temperatury jąder prowadzi do stresu oksydacyjnego w nasieniu. Jest to stan, w którym zaburzona zostaje równowaga między wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Skutkiem tego procesu jest uszkodzenie DNA plemników, co może obniżać płodność mężczyzn.
Dr hab. Monika Frączek, profesor Instytutu Genetyki Człowieka PAN, wyjaśniła, że natura umieściła jądra poza jamą brzuszną, aby zapewnić im niższą temperaturę niż reszta ciała. Prawidłowa spermatogeneza, czyli proces powstawania plemników, zachodzi w temperaturze o około 2 stopnie niższej, czyli około 34,5–35,0 stopni Celsjusza. Regularne zaburzenia tego delikatnego układu termoregulacyjnego prowadzą do spadku jakości nasienia.
Czynniki zwiększające ryzyko przegrzewania jąder
Przegrzewanie jąder może wynikać z wielu codziennych czynności, które często są bagatelizowane. Gorące kąpiele, regularne wizyty w saunie, trzymanie komputera na kolanach, noszenie nieodpowiedniej bielizny, intensywny wysiłek fizyczny oraz długie podróże samochodem to tylko niektóre z nich. Każdy z tych czynników może prowadzić do podwyższenia temperatury jąder, co negatywnie wpływa na płodność.
Profesor Frączek podkreśliła, że nawet jednorazowa 20-minutowa wizyta w saunie może spowodować spadek liczby plemników już kilka dni po ekspozycji. Dlatego tak ważne jest, aby mężczyźni byli świadomi tego ryzyka. W przypadku długich tras samochodem zaleca się robienie częstych przerw co dwie godziny, aby ciepło z jąder mogło być odprowadzane na zewnątrz. To proste działanie może pomóc w ochronie płodności.
Kampania #NieGrzejJajek – edukacja na rzecz płodności
W odpowiedzi na wyniki badań, Stowarzyszenie Nasz Bocian zainicjowało kampanię społeczną pod hasłem #NieGrzejJajek. Jej celem jest zwiększenie świadomości mężczyzn na temat realnego wpływu przegrzewania jąder na jakość nasienia. Kampania została przygotowana we współpracy z Instytutem Genetyki Człowieka PAN, który jest partnerem merytorycznym, a patronat nad nią objęło Polskie Towarzystwo Andrologiczne.
Kampania ma na celu edukację mężczyzn w zakresie prostych działań, które mogą chronić ich płodność. Wystarczy unikać długotrwałego siedzenia, regularnie robić przerwy podczas jazdy samochodem oraz ograniczać korzystanie z sauny. Te niewielkie zmiany mogą mieć duże znaczenie dla zdrowia reprodukcyjnego.
Dowiedz się więcej – Nowy Gabinet Ginekologiczny: sauna i długotrwałe siedzenie wpływają na jakość plemników
Więcej ciekawych artykułów w "Nowy Gabinet Ginekologiczny" - zamów prenumeratę lub kup prenumeratę w naszym sklepie internetowym
